Indicators on أفضل 10 عادات صحية You Should Know

Indicators on أفضل 10 عادات صحية You Should Know

Blog Article

أولاً- المشي تحت أشعة الشمس من أجل رفع مستويات الفيتامين "د" في جسمك. وبالتالي، تخفف المكوث أمام الشاشات وتحسن مزاجك وتريح نظرك.

دول الخليج محطات محورية في مبادرة الحزام والطريق الصينية

يمكنهم تجربة هذه النشاطات في إطار المدرسة أو بعد الظهر. إذا وجد ابنكم نشاطا رياضيا يستمتع به، فلن تضطرّوا إلى دفعه إليه.

يمكن أن يكون شخصاً أو حيواناً أليفاً أو هواية أو مجرد طقس لطيف - مهما كان الأمر، استثمر وقتك هناك كمكافأتك. 

وفقاً للخبراء، نحن لا نأكل ما يكفي من الفواكه والخضروات. إذ يجب أن تكون نصف أطباقنا مليئة بها.

النجاح نت دليلك الموثوق لتطوير نفسك والنجاح في تحقيق أهدافك.

مساركِ الصحيح ومعرفة كيف تقوي إرادتكِ للتغلب على التحديات اليومية.. باتباع هذه الأساليب الفعالة

إلى جانب هذا يمكن للأم أن تطعم طفلها خلال مشاهدته للفيلم المفضل له، فسوف يتناول وجبات اضغط هنا الطعام بشكل سريع.

بالإضافة إلى ذلك، بمجرد أن تبدأ في إعطاء الأولوية للنوم، تقل فرصة أن تكون سريع الانفعال أو متوترًا أو تميل إلى تناول وجبة خفيفة.

نظراً لأنك تفقد الماء باستمرار طوال اليوم أثناء التنفس والعرق واستخدام المرحاض، فمن المهم استبدال الماء الذي تفقده.

ويوصى باستخدام منتج طبي ذي جودة عالية، ومن الأفضل وضعه يوميا بغض النظر عن حالة الطقس أو مدة بقائك في الخارج.

يتفق الخبراء على أن الإجهاد من أخطر أعداء الصحة، ويُعتبر التأمل -وفقا للكاتبة- أحد أفضل الطرق للتعامل مع التوتر اليومي وتخفيف وطأته وتأثيراته السلبية.

أنت تعرف بالفعل ما يحدث عندما لا تحصل على قسط كافٍ من النوم - حيث تنخفض طاقتك، ولا يمكنك التركيز، وتكون أقل إنتاجية وما إلى ذلك.

النظافة الشخصية: يجب تعليم الأطفال الاهتمام بنظافتهم الشخصية، والحفاظ على نظافة الأسنان والشعر والجسم بشكل منتظم.